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一位九旬老人的养生之道:管住嘴 迈开腿 保持平

更新时间:2019-10-17

  今年九十有二的吴美玉老人,坚持独居于庭院,谢绝儿女们的照顾,依靠健康的体魄和敏捷的思维,生活过得充实而有生气,温馨而有趣味。为此,人们称她为“颐养天年的老寿星”。当有人向她讨教养生之道时,老人总是粲然一笑:“我一个农村老婆子懂得啥养生之道。”其实,万载公路分局精神文明创建花红果硕3794最快开奖老人一直在无意识地坚守一种科学的养生之道:那就是拥有良好的心态、良好的生活习惯,并坚持锻炼,

  她性格开朗,心情舒畅是前提,平时不管遇到什么事,都要想得开,心理要平衡。特别是老年人,要始终保持一颗平常心,与世无争。据介绍,她有两个儿子一个女儿,平时自己与子孙们和睦相处,从未因为生活琐屑而红过脸,拌过嘴。可谓四世同堂,福寿双全。

  饮食方面,她强调,吃食要当心,饮食要合理。正版挂牌全篇最完整篇正版挂牌全篇最完整篇2018正版挂牌全篇最完整篇2016正版挂牌全篇最完整篇055期,讲求科学,荤素搭配。要常吃蔬菜水果,多吃坚果,如核桃、开心果等。据介绍,饮食方面,早餐通常就是面包加牛奶,每天早上一个面包加一杯奶的习惯已经坚持很多年了,自己到现在骨头还能这么硬,可能与此有关。她还总结了自己平时最爱的几样食物:小米粥、豆腐、鱼等。“对食物没有太多要求,只是要清淡少油盐,另外一定要干净新鲜。”此外,她还格外强调对晚饭的控制,她认为现在很多人在晚上外出聚会、吃大餐,这些对身体都不好。在她看来,三餐无需山珍海味,无需燕窝鱼翅,只要把日常的饭菜吃好就行了。香港挂牌之全篇资料

  采访时记者还了解到,生活规律,积极锻炼也是老人健康长寿的一大要素。一直坚持每天5:30起床,起床后先做室内运动半小时,吃完早餐后就出门进行户外运动1个小时。晚上睡觉前,先按摩半个小时,然后上床休息。